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下面附上一則新聞讓大家了解時事
小孩吃飯好痛苦？ 輕鬆餵食顧好營養有妙招
(健康醫療網／記者關嘉慶報導)
你家有2歲多甚至超過3歲以上的幼童嗎？是否每到吃飯時間，家裡的餐桌就變成了戰場？兩歲以上幼童，已開始吃餐桌食物、跟家人一起進食，但不少孩子總是一頓飯吃好久，加上挑食又吃得少，令家長擔心孩子的營養會不均衡。要如何建立孩子的良好飲食習慣、攝取足夠和多元的營養呢？來看看專家提供的妙招！
一天3次正餐及1-2次點心 吃飯時間建議控制1小時內
亞東醫院小兒部營養師梁組嘉建議2至4歲幼童的飲食一天可分為3次正餐及1-2次點心，每次給予少量多樣化食物，以供應天然食物為主。用餐時盡量不要每一口都邊配湯或是飲料，容易養成直接吞食的習慣。而且吃正餐時，大人都要一起陪同用餐，不要邊看電視邊吃飯，吃飯時間應控制在1小時以內，一直拖時間，幼童對食物反而有更不好的感覺。
總熱量必須要足夠 蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素D及牛磺酸很重要
至於2至4歲幼童成長及發展的關鍵營養素為何？梁組嘉營養師說明，此時期的活動力旺盛，所消耗的熱量相對地增加，所以總熱量必須要足夠，且因為肌肉及身高發育需要較多比例的蛋白質、鈣、磷、維生素D，才能輔助運動機能的發展，而且幼童體內不能自行合成牛磺酸，必須外源補充才能滿足正常生長發育的需要，使促進大腦發育、建構視覺神經及調節免疫力，再加上幼童期發育抽高的過程中，需要補充足夠的鐵質造血，供給器官組織營養；因此，建議可搭配像配方奶的多元營養配方乳品，含有30幾種的營養素，來補足成長所需的總熱量及營養素。
早餐是成長必需、點心是補充營養好機會 建議搭配多元營養配方乳品
梁組嘉營養師進一步指出，2至4歲幼童早上會分泌生長激素，以致容易讓幼童食慾變差、跳過早餐不吃，而容易讓總熱量不夠，建議早餐可搭配像配方奶的多元營養配方乳品；另外增加餐與餐之間的點心，可藉此補充營養，不過需注意不要選擇高油、重口味零食，可多從烹調上去變化，例如多元營養配方乳品可製作成布丁，提升幼童的接受度，鞏固營養基礎。
2歲幼童不吃蔬菜易便秘 可準備軟質蔬菜以攝取足量纖維質
梁組嘉營養師分享曾經有一名2歲幼童的案例，吃飯不專心常會吃一半就跑開餐桌，或是會挑掉綠色蔬菜不吃，且已經有便秘的情況。梁營養師建議家長在1天當中準備至少1份軟質蔬菜類，例如海帶、冬瓜、菇類等以攝取足量纖維質，並用食物的顏色搭配吸引注意力，或將蔬菜切成小動物、小花等圖樣來引發興趣，點心則以水果、乳品類或配方奶為主，再搭配地瓜、小餐包等澱粉類做補充。經過家長努力配合調整的結果，幼童吃飯時的專注力已提升，可以獨自用餐，且蔬菜類攝取量增加已無便秘，此外半年內身高增加了6cm，體重長胖1kg，體重已大於第三百分位，但仍需要繼續努力。因此建議家長們平日要幫助孩子建立良好的飲食習慣，攝取足夠的營養素才能有更好的成長發育喔！
英國王室迎新生命 威廉凱特戀愛及婚後生活回顧
英國王室近期喜訊不斷，女王伊麗莎白二世才於21日歡慶92歲大壽，威廉王子的嬌妻凱特今天則再度為王室添一名新成員。以下是美聯社整理的威廉凱特相識、戀愛及婚後生活的大事紀：
2001年9月：威廉王子（Prince William）就讀聖安德魯大學（St Andrews University）時結識凱特．密道頓（Kate Middleton），兩人當時都在這所學校攻讀藝術史。
2003年的耶誕節：威廉及凱特據報與另2名友人同居一屋後成為愛侶，兩人2003年3月被拍到赴瑞士滑雪度假。
2010年11月16日：威廉10月在肯亞的私人假期中向凱特求婚後，王室宣佈兩人訂婚。
2011年4月29日：兩人的豪華婚禮在倫敦西敏寺（Westminster Abbey）登場。威廉受他的祖母、女王伊麗莎白二世（Queen Elizabeth II）冊封為劍橋公爵（Duke of Cambridge），凱特則受封為劍橋公爵夫人（Duchess of Cambridge）。
2012年12月3日：王室宣佈凱特已有身孕，目前正在醫院接受急性孕吐治療。王室後來宣布，凱特的預產期是隔年7月。
2013年6月19日：王室證實凱特計劃在倫敦市中心帕丁頓（Paddington）的聖瑪麗醫院（St Mary’s Hospital）的私人林多院區（Lindo Wing）分娩，黛安娜王妃（Princess Diana）也在這間醫院產下威廉及哈利王子（Prince Harry）。
2013年7月22日：在威廉的陪伴下，凱特產下一名男嬰，體重3.8公斤。
2013年7月24日：肯辛頓宮宣布，22日誕生的小王子，取名喬治．亞歷山大．路易士（George Alexander Louis），是王位第3順位繼承人。
2014年9月8日：肯辛頓宮宣布凱特懷了第2胎。
2015年5月2日：凱特產下一女，體重3.7公斤。
2015年5月4日：肯辛頓宮宣布，2日誕生的小公主已命名為夏綠蒂‧伊麗莎白‧黛安娜（Charlotte Elizabeth Diana）。
2017年9月4日：肯辛頓宮宣布凱特有孕。
2017年9月7日：喬治王子赴私立的托馬斯巴特希學校（Thomas’s Battersea）就讀，這所學校距肯辛頓宮的家不遠。懷了第3胎的凱特因為不舒服，無法陪兒子去學校，因此喬治是由爸爸、威廉王子帶去上學。
2018年3月22日：凱特盡完王室義務後，便開始請產假休養。
2018年4月23日：肯辛頓宮宣布，凱特在分娩初期時，被送入西倫敦聖瑪麗醫院。最新消息指出，凱特已產下一子。
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